美容探求記

美容&健康情報マニアのブログ

【食事制限】ゼロカロリー?甘い言葉に誘われてはいけない巧妙な罠【ダイエット】

      2016/03/30

ゼロカロリー?甘い言葉に誘われてはいけない

どうも、マスカットです

ダイエット最中の飲料するものといえば?そう!!

ゼロカロリー飲料!!

ということで今回は「ゼロカロリー」この言葉本当に信じていいのかを解説していきましょう。

ではではメリットとデメリットを挙げながら説明していきます

 

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メリット

  • 砂糖を使っていない
  • カロリーはゼロ
  • 甘味が強い

はい、ゼロカロリー飲料のメリットな点を挙げてみました。ゼロカロリーなんで当たり前のことですね。…といいたいところなのですがここでおおきな落とし穴があります

ではでは、デメリット部分を挙げていきましょう

デメリット

  • 満腹感が得られず逆に太る
  • 人工甘味料は身体に悪影響がでる
  • 味覚がおかしくなる
  • 中毒性アリ

デメリットな点を挙げてみました。では解説していきます

満腹感が得られず逆に太る

ゼロカロリー系の飲料水に含まれている人工甘味料は通常の糖分とは違い体内では糖分とは認識されず、脳は甘いものを飲んでいるという判断が出来ていません。なので、「甘い」という判断がおかしくなり、現在飲んでいる飲料よりもっと甘いものを食べようと判断します。それに加え、人工甘味料は「セロトニン」の分泌を抑えてしまう働きがあります。「セロトニン」とは満腹中枢を刺激する効果のあるホルモンです、別名「幸せ物質」とも呼ばれています。なので満腹感を得られず暴食にはしるというわけです。ついでに「幸せ」もなくしてしまい大損です

人工甘味料は身体に悪影響がでる

もちろん虫歯も当たり前のことですが、人工甘味料の最大の問題は「糖尿病」のリスクが出てくるとういう点ですダイエット云々関係なく「糖尿病」は避けたいところです。もう少し加えると人工甘味料を飲料している人はうつ病になりやすい傾向にあるそうです

味覚がおかしくなる

さきほど上げましたが人口甘味料は通常の甘味よりも甘いため脳の甘さの判断がおかしくなります。人口甘味料を大量に飲料していると通常の飲料水を飲んだ時に味の判断がおかしくなってしまう可能性も出てきます。おいしいはずのご飯の味もわからなくなるのはさびしいです

中毒性アリ

通常の飲料水の甘味に満足できなくなり、自然と体がゼロカロリーの飲料水ばかりを摂取してしまう中毒性が出てきます。体が甘いものを求めているのはストレスが溜まっている証拠です。ぐっすり睡眠をとるか運動してすっきりしましょう

まとめ

  • 人口甘味料は危険
  • 飲むなら緑茶かコーヒー
  • 人口甘味料を使っているか確認

甘い言葉には裏があるってやつです。ダイエットはある程度の知識も必要になってきますからね。情報収集はやっぱり重要です、今回ゼロカロリー飲料のことを調べていて初めて知った情報もあったし有益でした。ぼくは1年ぐらい甘いものを取らないように極力避けていたので今は体が甘いものを受け付けないですね。人間の体ってすごいです。

個人的には緑茶がおすすめです。緑茶にはビタミンCが含まれていますから

ダイエット最中は食べるものに注意してください原材料を確認して人工の原材料が入っていない自然な食物がやっぱり体にはいいですよ。

おわり

はい、今回は甘い言葉に誘われてはいけない巧妙な罠でした

では、また

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