美容探求記

美容&健康情報マニアのブログ

スリムになりたいならビタミンB2!!脂肪燃焼そして老化防止作用も?

      2016/03/30

スリムになりたいならビタミンB2

どうも、マスカットです

男性はもちろん女性の方々はスリム体型を目標にダイエットそしている方は多いはずです。ということで今回はスリムなりたい方には必須のビタミンであるビタミンB2の効果について紹介させていただきます

ダイエット中の方は必見のビタミンですね

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ビタミンB2について

ビタミンB2は体を構成する新陳代謝を助けているビタミンで、特に脂肪を燃焼する際には多く消費されます脂質の代謝には不可欠なビタミンなのでダイエット中にはビタミンB2は意識して体に取り入れたほうがいいでしょうたんぱく質の合成にも関係しており、「発育のビタミン」とも呼ばれている重要なビタミンです。ビタミンB2は水溶性ビタミンでビタミンB2を強化された栄養剤を飲むと尿が黄色っぽくなることもあります

。体内に蓄えることができないため、毎日摂取することをおすすめします。納豆1パックで女性の場合1日に必要な量の4分の1を摂ることができます

ビタミンB2の働き

  • 老化防止
  • 口内炎、口角炎に効く
  • 肌荒れ防止
  • 生活習慣病の防止

これらがビタミンB2の主な働きです

老化防止

ビタミンB2が不足してくると細胞分裂が少なくなり、それによって臓器が萎縮します。臓器が萎縮することで脂肪・たんぱく質の代謝は悪くなり、結果として老化が進行してしまうというわけです。ビタミンB2には抗酸化作用に欠かせないビタミンであり、抗酸化作用によって細胞はさびつくことが防止されるので美容に興味を持つ方は確実に摂るべきビタミンです

口内炎、口角炎に効く

ビタミンB2は粘膜を守る働きを持っており、不足してくると粘膜に影響が出てくるので口内炎が発生しやすくなりますビタミンB2は「皮膚や粘膜のビタミン」とも呼ばれているので、皮膚が弱いと感じる人は積極的に摂ることをおすすめします。ビタミンB2は体に蓄えることができないので毎日の食事にビタミンB2を意識して納豆を加えたりするなどの栄養バランスを考えましょう

肌荒れ防止

ビタミンB2が不足してくるとニキビ、肌荒れにも影響が出てきますビタミンB2は脂質の代謝には欠かせないビタミンなので不足することにより、皮脂が過剰に分泌されてしまい、ニキビまたは肌荒れにもつながってしまいます。また、不足しているとニキビ、肌荒れになりやすいだけでなく治りにくい肌になってしまい。完全に治るまでに時間がかかってしまうことも…予防と防止の為にもビタミンB2は普段の食事から意識してとりいれていきましょう。

生活習慣病の防止

ビタミンB2には過酸化脂質の分解を促進する効果があり、過酸化脂質は体内に蓄積すると動脈硬化、老化を進行させますまた、発ガン性もある大変有害な物質です。動脈硬化は進行することによって生活習慣病の原因にもなってきます。よって動脈硬化を予防するためにもビタミンB2は重要なります。自分の体の健康あってこそですから。生活習慣予防は常に頭の片隅に入れておいたほうがいいでしょう

まとめ

  • 美容必須ビタミン
  • 肌に効く
  • 老化防止
  • 脂肪燃焼に必要

ビタミンB2はダイエットしている方だけでなく老化防止や生活習慣病の予防作用などもあるので色々な方々にとりいれてもらいたいビタミンですね。特に今回ビタミンB2について調べてニキビに効くという情報はなかなかな収穫でしたね。顔にニキビが出来た時には今回のビタミンB2を思い出していただきたいです。

はい、今回はスリムになりたいならビタミンB2でした

では、また

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