美容探求記

美容&健康情報マニアのブログ

野菜ジュースは体にいいのか?野菜ジュース4つのメリット

      2016/03/30

野菜ジュースは体にいいのか

どうも、マスカットです

スーパーに行くとよく目にすることがある「野菜ジュース」。ダイエットの基本は低カロリー高栄養素が基本であり、毎日バランスのよい栄養素を考えながら食事をしなければダイエットにもなりませんし、健康にも悪い影響を与えてしまいます。毎日毎日栄養バランスの良い食事を作るのは正直大変です。そこで、今回の「野菜ジュース」の話題に変わりますが、「野菜ジュース」は手軽に飲むことができるので、日頃の野菜不足を補うために食事に野菜ジュースを添えるという方も多いはずです。今回はそんな「野菜ジュース」ですがどんなメリットがあるのかを紹介させていただきます

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野菜ジュース4つのメリット

ではでは、今回の話題である野菜ジュースを飲むことでのメリットを挙げていきます

  • 様々な栄養素を手軽に摂れる
  • 簡単に入手できる
  • 野菜嫌いでも飲みやすい味
  • 持ち運びがしやすい

様々な栄養素を手軽に摂れる

野菜ジュースには様々な栄養素が入っており、鉄分やナトリウム、カリウムといったミネラル系はもちろんビタミンCや食物繊維なども入っており、野菜ジュースを飲むことでこれらの栄養素を一度に補えることが野菜ジュース最大のメリットでしょう。しかし、ここで少し難点があり、ビタミンCと食物繊維は野菜ジュースを加工、加熱して製造する際に減少してしまうので、ビタミンC、食物繊維を補いたい方は野菜ジュースではなく生野菜で栄養素を補うことをおすすめします。手軽に色々な栄養素をまとめて摂れるという点で野菜ジュースは食事の「補助」ということですね。

簡単に入手できる

野菜ジュースは日本中のコンビニ、スーパーで比較的簡単に入手することができます。現在では、インターネットで購入することができ、家にいても購入することも可能です生野菜から野菜ジュースを作らなくても既に完成されているので生野菜とは違ってコンビニ、スーパーで購入したあとにミキサーにかけて作らずに済むのも野菜ジュースのメリットとしては大きいですね。野菜ジュースは時間が無い人で健康に気を使っている方にもおすすめですね

野菜嫌いでも飲みやすい味

大人の方はもちろんですが、特に野菜嫌いのお子様は多いはずです。そこで、生野菜とは違う味の野菜ジュースをおすすめしたいです。市販の野菜ジュースには砂糖が多く入っていて生野菜から手作りでミキサーにかけて作る野菜ジュースとは違い甘いです。なので、野菜が苦手という人でも比較的に飲みやすいはずです。ただ、ダイエット中の方は市販の野菜ジュースはあまりおすすめしません….砂糖が入っているので、ダイエット中の方は緑茶がいいでしょう。緑茶にはビタミンCも入っていますから。ビタミンCは美肌にいいので緑茶おすすめです。

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持ち運びがしやすい

パックの野菜ジュースは持ち運びの大変便利です生野菜の場合だとスーパー、コンビニで野菜を購入した場合かさばってしまい持ち運びしにくい上、結構重たいので運ぶのが大変です。それに比べてパックの野菜ジュースだとかさばらず、野菜と比べて軽いので持ち運びしやすいです。野菜ジュースを作る手間もないし、運ぶ手間もないのでパックの野菜ジュースは最高です。(パックでも量が多い場合は運ぶのが大変です)

まとめ

  • 時間がない人におすすめ
  • 簡単に入手可能
  • お子様でも飲みやすい
  • かさばらず運びやすい

野菜ジュースは製造する際に加熱、加工して栄養素が減少してしまうのですが、後からそれらの栄養素を加えている商品もあるようです野菜ジュースは時間がなくて生野菜で作ることができない、または作るのがめんどくさいといった方々にはいい飲料かもしれません。しかし、ダイエットをしている方は「野菜ジュース」には砂糖が入っている商品もあるので飲料する場合には自分で生野菜をミキサーにかけて作ったほうがいいですね。野菜ジュースはやはり「ジュース」なので過度な栄養素の期待はしない食事をする際、栄養の「補助」になればいいいや程度に思って飲むのがいいかもです。

はい、今回は野菜ジュース4つのメリットでした

では、また

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