美容探求記

美容&健康情報マニアのブログ

お酒は健康にいい?お酒を飲むことでのメリットとは?

      2016/03/30

お酒は健康にいい?

どうも、マスカットです

お酒は昔から「百薬の長」とも呼ばれ健康にもいいとされています。ですが、そんなお酒ですが、大量に飲酒することで命の危険にもつながる危険性があります。お酒は1日いっぱい程度であれば体にもいいようなので飲酒の際は量に注意が必要です。今回は「お酒」を飲むことでのメリットを紹介させていただきます

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どんな効果があるのか?

ではでは、お酒を飲むことでどのような効果があるのでしょうか。少し上げていきましょう

  • 血行が良くなる
  • 緊張がほぐれる
  • 美肌効果
  • ストレス解消

血行が良くなる

少量の飲酒は、血管を拡張させて血液の流れを良くして血行を改善します。その結果、体が温かくなったり、疲労回復に効果があったり、血管が詰まりにくくなったりします。((出典:お酒の効用 | 知っておこう!上手な飲み方、付き合い方 | サッポロビール))

少量の飲酒であれば血行がよくなり体にもいいようです。人間の身体は血行が悪いと代謝が下がってしまいます。代謝がおちると脂肪がつきやすくなったりシワやシミの原因にも繋がったりなど美容にも悪いです。血行が悪いと感じる人は少量のお酒を飲酒して代謝を上げることで改善されるかもしれません。寒い時期には体が温かくなるという効果もありがたいですね。寒くなってくる時期にも「お酒」を飲むといいかも。

緊張がほぐれる

アルコールが体内に入ると、大脳皮質の抑制が解放されます。大脳皮質は大脳の表面を覆っている層で、思考や知覚、運動、記憶などといった機能をつかさどる、人間の行動・思考における重要な役割を持っています。宴会などでお酒が進み、腹を割って話ができたという経験を持つ人は少なくないでしょう。人は、お酒によって抑制が取れることで緊張がほぐれ、普段よりも陽気で快活な性格になったり、会話が弾むようになったりするのです。((出典:お酒の効用 | 知っておこう!上手な飲み方、付き合い方 | サッポロビール))

 お酒には飲むことで普段より会話が弾むようになる効果があるようです。会話のネタや嫌なことがあって暗く落ち込んでしまった時には「お酒」を使うこともひとつの手なのかもしれません。話が合わないなと感じる人もお酒によって意気投合することも?ただ、飲み過ぎは自制が効かなくなることもあるので要注意です。「適量」を守って飲むことで効果を発揮するので嫌なことがあった時は友人とお酒を飲み交わすこともいいんじゃないでしょうか。

 美肌効果

栄養面からみてみるとビールはなかなか優秀です。他のお酒には含まれない、肌を美しく保つビタミンB2、B6、B12をはじめ、粘膜を保護してくれる葉酸、コラーゲン生成に必要なパントテン酸、不足すると乾燥肌をまねくカリウムなど、美肌に欠かせない栄養成分が含まれています(日本食品標準成分表2010参考)。どうせお酒を飲むならビールを毎日1〜2杯というのが、やはり栄養面からみてもお肌にとっては理想的です。

((出典:女子として絶対知っておきたい!美肌志向のためのビールの飲み方 | 女性の美肌・美容マガジンLBR))

ビールには様々な栄養素が含まれており美容にもいいようです。美容マニアの自分としても興味深い情報です。自分の過去記事でも載せているとおりビタミンB2には様々な効果があり、ダイエットする際には重要な栄養素にもなってきます。そして、ビール酵母には「核酸」が含まれており皮膚細胞や新陳代謝を助けることでも有名です。美容に興味を持つ方も「お酒」はいいかもしれませんね。美肌を目指す方も1日1杯を守って飲酒はしましょう。

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ストレス解消

さらに、アルコールは気持ちを高揚させるドーパミンの分泌を促す一方、セロトニンの分泌を促す作用もある。セロトニンは、過剰な動きや不安、恐怖といった感情を抑え、気持ちを鎮静化させるためにはたらく脳内物質。そのため、ストレスを抑えるはたらきがあり、うつ病の治療にも利用されている。
また、体を緊張させたり、心拍や血圧を上げるといったはたらきをする副腎皮質ホルモンやノルアドレナリンなどの分泌を抑制することもわかってきている。
つまりアルコールには、楽しい気分を盛り上げると同時に、ストレスにさらされて緊張した心身を解きほぐす、という2つのはたらきがあると考えられるのだ。

((出典:なぜ楽しくなるのか〜脳とアルコールのメカニズム|お酒雑学|病院・薬・サプリメントの情報満載! healthクリック))

 お酒に含まれている「アルコール」はストレスを解消する効果を持っているようですアルコールには理性を保つためにある前頭葉を麻痺させる効果を持っており、その効果で緊張がほぐれて陽気な感じになります。その上アルコールにはテンションを上げる「ドーパミン」と感情を沈静化する「セロトニン」の分泌を促すような働きをするので結果としてストレスは解消されているようです。ただし、大量に飲酒してしまうと意識はぶっ飛んでしまうので注意です。ある程度のストレスを解消したい場合は「量」をきちんと守って飲酒しなければ意味はないので飲む前に量を決めてから飲むことをおすすめします。

まとめ

  • 量を守れば体にいい
  • 美肌にもいい
  • 飲みすぎ注意
  • 会話が弾むかも

お酒はきちんと1日1杯の量を決めて飲酒すれば美容にも健康にもよくまさに「百薬の長」ですただ、大量飲酒してしまうと自制心がなくなってしまいハイになってしまいます。飲酒量が多くなってくると死亡率も上がってしまい健康どころではありませんので….健康と美容のために飲むなら自制を保つという強い意思をもって飲むといいかもしれませんね

はい、今回はお酒は健康にいい?でした

では、また

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