美容探求記

美容&健康情報マニアのブログ

意外と体にいい?チョコレートの4つの効果

      2016/03/30

意外と体にいい?

どうも、マスカットです

美容に興味を持つ方はもちろん、ダイエットに取り組んでいる最中の人は「チョコレート」という単語を聞くだけでもビクッとしそうな高カロリーなお菓子ですけれどその「チョコレート」にも様々な体に良い影響も与える効果を持っています。今回は「チョコレート」が体に与えるいい効果を紹介していきます

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チョコレートとは?

そもそも、チョコレートって何?という方もいるかもしれませんので簡単に「チョコレート」というお菓子について説明させていただきますチョコレートとは、カカオの種子を発酵、焙煎したカカオマスを主原料として用い、それに砂糖などなどを練り固めた食品です。ショコラとも呼ばれたり、略してチョコとも呼ばれたりします。現在は「チョコレート」はコンビニ、スーパー、ネット通販などで簡単に手に入れることもでき、数多くの人が知っているお菓子の一つです。

チョコレートの体に良い効能

チョコレートは高カロリーで脂肪分が多く食べてしまうと太ってしまうイメージの強いお菓子ですが、チョコレートに含まる脂肪分は良質の脂肪であり、体脂肪になりにくいなどチョコレートには色々な健康に良い効能も持っています。ここではチョコレートによって体にどんないい効果が出るのか、主な効果を挙げていきます。

  • 肥満防止
  • ストレス解消
  • アンチエイジング
  • 集中力が上がる

肥満防止

チョコレートの原料である「カカオ豆」には極端な体重増加を抑える効果が有り、またカカオポリフェノールには血糖値の上昇を抑え、チョコレートを空腹時に食べることにより満腹中枢が刺激され満腹感が満たされる。満腹感が満たされることで食欲は制御される。ダイエットには満腹感が重要だけど。チョコレートは高カロリーであるので、食べる場合はその後のカロリー調整が重要となってくる。

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ストレス解消

チョコレートのカカオには苦味成分である「テオブロミン」には気持ちを落ち着かせるリラックス効果があり、疲労回復にはうってつけであるその上、チョコレートには「カカオ・ポリフェノール」という緊張を和らげ、リラックス効果を与える栄養素があるので、日頃の生活でストレスが溜まりに溜まっている方は爆発する前に「チョコレート」をかじってみると落ち着くかもしれません

アンチエイジング

カカオに含まれている「カカオポリフェノール」は抗酸化力が高く老化を促進する活性酵素を除去する力を持っているカカオポリフェノールの抗酸化力はワイン、紅茶よりも高く、美容に関心を持つ方々には「チョコレート」はおすすめです。食べ過ぎは太る原因にもなるのでほどほどに量は制限しましょう。

集中力が上がる

チョコレートには脳の血流が良くなるので、脳の活動が活発になり集中力・記憶力がアップするとされています。それに加え、チョコレートの香りには記憶力向上効果があるようです。なので、現在受験生の方や学生で試験を控えている方々はチョコを片手に勉強に励むとテストの点数がもしかしたら上がる可能性も?

まとめ

  • 極端に太るのを防止
  • ストレスに効く
  • 老化防止効果
  • 試験前にはチョコ

チョコレートは確かにカロリーが高く脂肪分が多いですが、その脂肪分も良質であり体脂肪に変わりにくいな様々な良い効果を持っていますダイエット中では、避けがちなお菓子ですが….。今回の記事で「チョコレート」には体にいい効果沢山持っている素晴らしいお菓子なんだと理解してくれる方が増えてくれればと思います。

はい、今回はチョコレートの4つの効果でした

では、また

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